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拳击跳步和滑步分解动作

发布时间：2024-06-25 11:37
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滑步可以用到晃人上。当你和对方距离很近的时候（差不多只差一步）你侧身向对方正前方做滑步威胁（这时一定要做到逼真），并以比对方反应动作更快的速度拉回。这个...

1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市,或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作,熟练后再起左腿横踢。 2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右...

动作方法:在向前跑动中,头和上体自然地向有球方向扭转,上体放松,脚尖朝向跑进方向,做到既保持跑的速度,又要随时准备接球。要领:侧身转肩,脚尖向前,跑中看球,伺机...

传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可...

最佳的是拳击,可以充分调动你全身,尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习: 起坐,转体,背起坐,负重...

1.与滑步同. 2.若向右移动, 左足用力向内侧踏地使重心移向右足. 3.跟著左足向右踏在右足右前方, 两足成交叉状(称为前交叉), 上身稍向右转. (注: 如左足向右踏在右...

[动作要点]:两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。8.胯下运球突破动作胯下运球突破,当防...